Mitovi o celulitu
Mitovi o celulitu – Imas celulit? Nisi sama: Celulit dobije gotovo 90% zena u odredjenom trenutku svog zivota, cak i zene vitke i fit forme.
Postoji jako puno dezinformacija o tome sta je, sta ga uzrokuje i kako ga se resiti. Dakle, pre nego sto pocnete sa bilo kakvim kozmetickim tretmanom ili potrosite dosta novca na razlicite kreme i gelove, procitajte ovaj post i otkrite sta je zapravo istina, a sta nije.
1. Celulit uzrokuju toksini u vasem telu
Mit!
Neki proizvodi koji se prodaju bez recepta mogu da tvrde da pomazu u uklanjanju necistoca i toksina iz tela. Ali nauka ne podrzava ni njihovu efikasnost ni njihove tvrdnje o tome sta uzrokuje celulit.
Umesto toga, celulit se javlja kada osnovne naslage masti pocnu da se provlace kroz slojeve kolagenih vlakana ili vezivnog tkiva ispod koze (cesto na zadnjici i bedrima, ali i na rukama, stomaku). Vezivno tkivo moze biti oslabljeno hormonima, nedostatkom vezbanja i misicnog tonusa, suvisnom masnocom i losom cirkulacijom.
2.Zene imaju vise celulita od muskaraca
Ovo je istina!
Zene obicno imaju vise masti oko kukova i butina. Takodje imaju manje potpornog vezivnog tkiva da sva ta masnoca ostane na mestu. Procenjuje se, medjutim, da oko 10% muskaraca takodje pati od celulita.
3.Celulit se pogorsava sa godinama
Cinjenica!
Cini se da hormoni takodje igraju ulogu u pojavi celulita: Kako zene stare, njihova tela proizvode manje estrogena – hormona koji pomaze u odrzavanju glatkog protoka krvnih sudova. Manje estrogena moze znaciti slabija cirkulacija, sto takodje moze znaciti smanjenje proizvodnje novog kolagena i razgradnju starijeg vezivnog tkiva.
4.Celulit je mozda u vasim genima
Da, on moze biti u vasim genima.
Tacno je da se celulit javlja u porodicama; ako su vasa majka i baka imale celulit, imate vece sanse da ga i razvijete. U stvari, na trzistu postoji cak i genetski test koji vam moze reci da li imate gensku varijantu koja vas izlaze vecem riziku od umerenog do teskog celulita – ali, s obzirom na to da ce vecina zena tokom svog zivota razviti celulit (i cinjenicu da znacete kad ga vidite), nije bas vredno njegove pozamasne cene. Ako niste jedan od srecnika sa rodjacima glatke koze, imajte na umu: Genetika je samo jedan mali deo celulitne slagalice; faktori poput dijete, vezbanja i odrzavanja zdrave tezine takođe igraju ulogu.
5. Celulit imaju samo ljudi koji nisu u formi
Nazalost ovo je mit.
Prekomerna tezina cini pojavu celulita uocljivijom; sto vise masnoce imate ispod koze.
6.Vezbanje moze smanjiti pojavu celulita
Tacno!
Redovna vezba ne moze izleciti celulit – ali u mnogim slucajevima moze pomoci u smanjenju njegovog izgleda. Celulit se javlja kada vezivna vlakna ispod koze oslabe ili izgube elasticnost, ali istezanje i jacanje tih podrucja (pored sagorevanja ukupne masne mase) moze pomoci.
7.Kardio je najbolji za smanjenje sveukupnog celulita
Mit!
Trcanje ili drugi oblici kardio treninga mogu vam pomoci da oslabite, sto moze smanjiti pojavu rupica i udubljenja. Ali da biste zaista zagladili kozu, morate da trenirate snagu. Jedno istrazivanje istrazivaca sa South Shore IMCA u Kuinciju, otkrilo je da su odrasli koji su radili tri aerobna treninga od po 30 minuta nedeljno tokom osam nedelja izgubili su cetiri kilograma, ali nisu dobili misice – i samo malo poboljšali telesnu kompoziciju. Kada su uparili 15 minuta aerobnih aktivnosti sa 15 minuta treninga snage tri puta nedeljno, izgubili su 10 kilograma masti, dodali dva kilograma misica i primetili vece opste poboljsanje telesne kompozicije. Drugim recima, izgledali su bolje i izgubili malo celulita!
8. Kreme i gelovi mogu ukloniti celulit
Mit!
Uprkos onome sto ste mogli procitati na njihovim etiketama, nijedna krema za lokalnu upotrebu – na recept ili bez recepta – ne moze trajno smanjiti pojavu celulita. Studije su, medjutim, otkrile da proizvodi koji sadrze retinoide (oznaceni kao retinol bez recepta) mogu pruziti neki privremeni efekat. Postoje ograniceni dokazi da kreme ili pilinzi sa stimulativnim sastojcima, poput kofeina, đumbira i zelenog ili crnog caja, takodje mogu pomoci poboljsanjem cirkulacije i razgradnjom zaliha masnih celija, ali oni su manje dokazani.
9. Fileri mogu ujednaciti kozu
Cinjenica!
Dermalni fileri koji se prvenstveno koriste za uklanjanje opustenih jagodica i uklanjanju bora na licu, takodje su se pokazali korisnim – barem privremeno – za delove koze zahvaćene celulitom. Medjutim, postupak moze kostati stotine ili cak hiljade evra po nozi, a rezultati obicno traju samo nekoliko meseci.
10. Neinvazivni postupci za celulit deluju
Zapravo, da!
Laserske, radio-frekvencijske i masazne tehnike koriste se vec nekoliko godina da bi se smanjila pojava celulita – iako njihovi rezultati nisu trajni, kratkorocno su efikasni. Oni ce delovati bolje od neke kreme iz drogerije i mogu biti vredni toga ako imate vremena i novca da potrosite.Nekim je potrebno je 10 do 15 tretmana da bi se znacajno poboljsao izgled. Drugi su skuplji, ali rezultati traju sest meseci do godinu dana.
11.Liposukcija ce uciniti da vase noge (ili ruke ili trbuh) izgledaju bolje
Ovo je mit!
Ako je celulit vas problem, liposukcija ne bi trebalo da bude vase resenje. U stvari, liposukcija bi cak mogao da ucini neravnomerniju raspodelu masti, pogorsavajuci njen spoljni izgled.
12. Odredjena hrana moze pomoci u borbi protiv celulita
Cinjenica!
Sama vasa dijeta ne moze da odredi da li cete dobiti celulit ili ne, ali ako se hranite uravnotezeno, mozete smanjiti celulit i odrzite zdravu tezinu. Ako ostanete hidrirani – kako pijenjem vode, tako i jedenjem mnogo hrane sa visokim sadrzajem vode – takodje ce vase vezivno tkivo biti cvrsto i gipko, a moze vam cak pomoci i da oslabite. Nastojte da jedete vise krastavaca, rotkvica, paradajza i paprike, koja (zajedno sa mnogim drugim vocem i povrcem) cini vise od 90% vode.
13. Pusenje moze uticati na pojavu celulita
Tacno!
Pokazano je da dim cigareta smanjuje protok krvnih sudova i slabi i remeti stvaranje kolagena, omogucavajuci vezivnom tkivu da se lakse rasteze i osteti i da prodje donja masnoca.
Zakljucak
Mitovi o celulitu se nalaze svuda oko nas, u casopisima, na internetu. Sluzite se proverenim informacijama i nemojte nista raditi na svoju ruku, zato sto cete mozda napraviti jos veci problem.
