Iako bezopasan, vecina zena tezi da se resi celulita. On moze biti jako tvrdoglav i uporan i zato je tesko resiti ga se. Pored odgovarajucih tretmana i treninga, ishrana je kljucna u uklanjanju celulita. Ovo je hrana koja ce vam pomoci u borbi protiv celulita.
Hrana protiv celulita
Pre nego sto vidimo koja je hrana dobra, a koja losa, za celulit, da se podsetimo sta je celulit i zasto nastaje.
Celulit je bezopasno, cesto stanje koze, koje se manifestuje kao kvrgasta udubljenja na kozi u predelu butina, zadnjice, stomaka… Iako se o celulitu prica svakodnevno, njegov uzrok i dalje nije poznat. Ono sto znamo jeste da masno i vezivno tkivo imaju veliku ulogu u njegovom stvaranju. Ako zelis da saznas vise o celulitu klikni ovde.
5 najboljih namirnica za celulit
1. Grejpfrut i citrusi
Ne samo da je grejpfrut pun vitamina C koji pomaze u popravljanju kolagena, vecc sadrzi i sposobnost sagorevanja masti. Ako jedete ovo voce, ostacete hidrirani – sto je jednostavan nacin da vasa koza izgleda svezije i gladje.
2. Bobicasto voce
Bobice bogate antioksidansima poput kupina i borovnica su odlicne za izbacivanje stetnih toksina iz tela i sprecavanja znakova starenja. Ove slatke, ukusne bobice mogu poboljsati proizvodnju kolagena, sto dovodi do poboljsanja tona i teksture koze. Uzivajte u ukusnom dorucku tako sto cete ih dodati u svoju ovsenu kasu sa grckim jogurtom.
3. Piletina i riba
Aminokiseline i proteini su neophodni za zdravo vezivno tkivo i proizvodnju kolagena. Ali, pre nego sto posegnete za svinjskim kotletima, potrazite meso koje je bogato esencijalnim masnim kiselinama. Piletina i masna riba, kao sto su sardine, skusa i losos, sadrze omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoci u borbi protiv celulita.
4. Spargle
Spargle su bogate folnom kiselinom. Folna kiselina moze umanjiti stres i popraviti raspolozenje. Posto stres moze povecati skladistenje masti u telu, njegovo smanjenje moze spreciti prekomerno skladistenje masti. Spargla takođe sadrzi svojstva koja podsticu cirkulaciju, sto moze pomoci u smanjenju celulita.
5. Orasasti plodovi i semenke
Slicno ribi, orasasti plodovi su bogati omega-3 masnim kiselinama. Laneno seme je bogato hranljivim materijama. U stvari, to je najbogatiji izvor biljnih omega-3 masnih kiselina na svetu. Orasasti plodovi i semenke su raznovrsna hrana koja se moze koristiti kao uzina samostalno ili kao dodatak u vasim omiljenim ovsenim pahuljicama, smutijima ili jogurtu.
5 najgorih namirnica za celulit
1. Pica
Iako veoma ukusna, pica je veoma losa za vas celulit. Ishrana bogata tzv. nezdravim mastima, moze usporiti protok krvi, sto moze pogorsati celulit. Umesto kupovne pice iz picerije, napraviti zdravu picu kod kuce sa zdravim prilozima.
2. Margarin i puter
Trans masti koje se nalaze u margarinu i puteru mogu biti opasne. One otezavaju protok krvi kroz krvne sudove zbog njhiovog nakupljanja u arterijama. Ovo ne samo da je opasno za vase srce, vec moze oslabiti tkiva, sto moze dovesti i do celulita.
3. Beli hleb
Mozda ne mislite o belom hlebu kao o slatkisu, ali telo pretvara rafinisane ugljene hidrate u secer, a zatim u glukozu. Glukoza je hranljiva materiju koja ostecuje kolagen, zbog cega celulit izgleda mnogo gore nego sto zapravo jeste.
4. Mlecni proizvodi
Ako ste ljubitelj mlecnih proizvoda, mozda necete biti previse zeljni da cujete ovo… Nazalost, mlecni proizvodi kao sto su sir, mleko i jogurti sadrze hormone koji se javljaju u prirodi koji mogu doprineti vasim problemima sa celulitom. Osim toga, mlecni proizvodi su bogati natrijumom koji je poznat kao doprinos zadrzavanju vode.
5. Brza hrana
Znamo da su so, secer i masti namirnice koje izazivaju celulit. Svo troje je prisutno u brzoj hrani i to u poprilicnoj kolicini. To je cini najgorom hranom ako se borite sa celulitom.
Anticelulit dijeta
Priprema hrane nije uvek laka, a osmisljanje obroka je ponekad jos teze. Pogotovo ako ste na poslu celi dan i nemate puno vremena da razmisljate sta cete jesti kada se vratite, sta sutra, a sta cele nedelje. Tu vam mi mozemo pomoci.
Nas plan ishrane se sastoji iz jelovnika za 30 dana sa 5 obroka dnevno. To su dorucak, rucak, vecera i dve uzine. Obroci ne samo sto su zdravi, oni su i ukusni i laki za pripremu.
Pregled kod nutricioniste
- Pregled traje 30 minuta
- 3h pre dolaska na pregled nemojte nista jesti ni piti kafu ili alkohol (samo voda)
- Pregled ukljucuje AMQAT i konsultacije sa nutricionistom
- Nakon pregleda radimo plan ishrane prema vasim potrebama
- Plan se sastoji iz 7-dnevnog detoxa (ukoliko vam je potreban) i plana ishrane za 30 dana
- Na kontrolu dolazite posle mesec dana i ona je besplatna
Anticelulit dijeta je dostupna u paketu od:
- 6.000din + besplatna kontrola
Ili u nekim od nasih paketa za mrsavljenje ili anticelulit paketa.
Ovu su samo neki od utisaka nasih klijenata:
Procitajte jos komentara ovde.